Khi tâm lý không thoải mái, sức ép công việc hằng ngày đè nén lên bạn bạn sẽ không còn hứng thú trong chuyện chăn gối điều này cũng dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở đàn ông, chính nên muốn học cách quan hệ lâu ra bạn phải tạo được cảm giác thoải mái bỏ hết những áp lực xung quanh thì bạn mới có được cuộc chơi hoàn hảo nhất hãy để thân thể thư giãn nhất điều này sẽ giúp quan hệ dục tình được lâu hơn. Sức khỏe và thể lực tốt là nguyên tố trước hết, quan yếu giúp các đấng mày râu kéo dài thời gian “giao hợp”. Để làm được như vậy, nam giới cần xây dựng nếp sống lành mạnh, chú ý ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Những nhóm thực phẩm giàu đạm (thịt đỏ), magie (hải sản, chuối), vitamin (hoa quả, rau củ) rất tốt cho sức khỏe nói chung và giúp tăng cường thể lực tốt cho người mắc xuất tinh sớm, kéo dài quan hệ tình dục. Thủ dâm thực hành với chình mình là cách học quan hệ lâu ra Thủ dâm trước khi quan hệ là “mẹo vặt” được các đấng mày râu rỉ tai nhau, theo đó trước khi sinh hoạt tình dục 2-3 tiếng, nếu chịu khó “thủ dâm” thì khi vào cuộc người nam sẽ cầm chừng dài hơn được 5-10 phút (thậm chí hơn nữa). Bên cạnh đó, việc xuất tinh cũng là một hoạt động thể chất mà bạn cần phải thuần thục. Nó sẽ đòi hỏi sự tận tâm và đoàn luyện. Và thủ dâm là cách đoàn luyện đơn giản, hiệu quả nhất. Nhưng cần phải có 1 cách thủ dâm khoa học mới giúp học cách quan hệ lâu ra . dùng các tư thế quan hệ khác nhau và các phong độ quan hệ hạp nhất. Trong lúc bạn gần lên đến cao trào thì việc đổi thay phong độ là một chọn lựa khôn ngoan, nó giúp nam giới làm cảm giác nơi cậu bé trong lúc thay đổi tư thế, thành ra sẽ quan hệ lâu ra hơn và tạo thêm những cảm giác ham thích với cả hai người. tư thế truyền thống nam trên nữ dưới là một phong thái rất ăn nhập để có thời gian quan hệ lâu ra, hoặc tư thế nữ ngồi bên trên cũng rất tốt. Tránh phong độ quan hệ kiểu doggy. phong thái quan hệ kiểu của chó từ phía sau sẽ khiến bạn bị nhanh xuất tinh hơn bất kỳ tư thế nào khác.
