Mẹo ăn kiêng và tập thể dục giúp giảm mỡ mặt

Thảo luận trong 'Sức khỏe - Làm đẹp' bắt đầu bởi kienthuclamdep, 3/12/22.

  1. kienthuclamdep

    kienthuclamdep Active Member

    Bài viết:
    67
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Nếu bạn cảm thấy khuôn mặt của mình đầy đặn hơn một chút so với mong muốn, hãy làm theo những mẹo ăn kiêng và tập thể dục sau đây.
    [​IMG]
    Không có bất kỳ cách cụ thể nào để giảm mỡ trên khuôn mặt hoặc các bộ phận của cơ thể bạn. Thay vào đó, bạn sẽ cần giảm trọng lượng tổng thể của mình.
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để giảm trọng lượng tổng thể, bạn cần thực hiện duy trì chế độ ăn ít calo và tăng cường tập thể dục mỗi ngày.
    Ngoài ra, bạn nên kết hợp các mẹo tập thể dục và ăn kiêng dưới đây, nhằm giúp việc giảm mỡ trên khuôn mặt một cách hiệu quả nhất:
    1. Kiểm soát lượng tiêu thụ natri vào cơ thể
    Chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Mike Bohl – Cố vấn của Eat This cho biết, một bước cụ thể khi cố gắng giảm mỡ mặt đó là theo dõi lượng natri mà bạn tiêu thụ.
    Tiến sĩ Bohl nói: "Natri được tìm thấy trong muối, giữ nước, điều này có thể khiến mọi người cảm thấy mặt mình bị sưng húp và bị bọng mắt. Mặc dù bạn không nhất thiết phải giảm mỡ trên mặt, nhưng tuân thủ chế độ ăn ít natri có thể giúp khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn. Người lớn thường được khuyến nghị nên tiêu thụ ít hơn 2.300 mg natri mỗi ngày".
    2. Lựa chọn những thực phẩm calo thấp
    Điều quan trọng là phải chú ý đến những gì bạn đang ăn. Tiến sĩ Bohl chỉ ra: "Có những loại thực phẩm được cho là đốt cháy nhiều calo để tiêu hóa hơn là cung cấp calo cho cơ thể. Đó là những loại thực phẩm có rất ít calo và hàm lượng nước cao".
    Ví dụ về thực phẩm dạng này là cà rốt, cần tây, dưa hấu, rau diếp, dưa chuột và một số loại trái cây… Đưa các loại thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng của bạn cùng với việc duy trì kế hoạch ăn kiêng nhất quán với hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể giúp bạn giảm mỡ khắp cơ thể, bao gồm cả mỡ mặt, một cách hiệu quả.
    Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/trung-cap-chuyen-nghiep-la-gi
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này