Tuy kém phần nguy hiểm hơn bệnh cao huyết áp nhưng đa số những bệnh nhân mắc bệnh huyết áp thấp thường rất chủ quan cũng như xem nhẹ vấn đề sức khỏe dẫn đến tình trạng của bệnh sẽ nặng hơn dẫn đến việc điều trị sẽ gặp nhiều khó khăn hơn và cũng nguy hiểm đến tính mạng khi bị hạ huyết áp bất ngờ, không được sơ cấu kịp thời. >> mua máy đo huyết áp điện tử Một số giải pháp dưới đây có thể sẽ giúp bạn cải thiện trạng huyết áp thấp: Chế độ ăn khi huyết áp thấp Nên ăn uống đầy đủ các nhóm chất, tăng cường thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tạo máu như thịt, sữa, trứng, bí đỏ, đậu tương, rau cải bó xôi… Không ăn quá nhiều trong một bữa và chia làm nhiều bữa nhỏ hơn nếu bạn bị huyết áp thấp sau ăn. Người bệnh nên ăn thành 6-7 bữa mỗi ngày với lượng thức ăn nhỏ hơn. Nên ăn mặn hơn một chút so với người bình thường. Tuy nhiên việc này sẽ không phù hợp với những ai đang mắc bệnh tim mạch hoặc bệnh thận. Nên uống đủ ít nhất 2 lít nước, tương đương 8 cốc 200ml mỗi ngày nhằm duy trì thể tích tuần hoàn từ đó ổn định huyết áp. Không nên uống rượu bia và thuốc lá. Hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, lo âu, stress. Tập luyện và thay đổi thói quen sinh hoạt Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu của huyết áp thấp, bạn nên ngồi xuống hoặc nằm gác chân lên cao để máu có thể nhanh chóng được đưa lên não, giảm bớt tình trạng đang gặp phải. Tránh đứng lâu trong thời gian dài, tránh tắm nước quá nóng, không vắt chéo chân khi bạn ngồi, đồng thời nên thay đổi tư thế một cách từ từ Tập thể dục hoặc vận động thể chất đều đặn mỗi ngày, nhờ đó có thể thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể.
