Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc thầy thuốc coi ngó chính và thầy thuốc phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống tình dục của bạn và bạn tình. Đây là bước quan trọng trong quá trình trị liệu. nên chi, chị em chúng ta cần tận dụng cơ hội này để chia sẻ với bác sĩ về những vấn đề bạn đang gặp phải. Nếu bác sĩ điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tham mưu. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng ngập khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với thầy thuốc lần trước nhất, nhưng thật ra đây là điều khôn xiết thường ngày và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống tình dục rất quan yếu vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản ánh sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người. Bước 2: Thay đổi lề thói sống thường ngày Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới mức độ thèm muốn dục tình. Vận động. Các bài thể dục aerobic thông thường và các bài tập tành nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn; Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để tranh đấu với các sức ép từ công việc, tài chính và những rắc rối thường gặp hằng ngày, sao cho thăng bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy vững chắc bạn không để áp lực công việc ảnh hưởng đến thèm muốn tình dục của mình; tâm tình với bạn đời. Các cặp đôi nên học cách tâm tình, nói chuyện với nhau một cách cương trực và thoải mái thường có khuynh hướng mặn nồng hơn trong việc tả tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”; Lên kế hoạch cho mỗi lần thân mật. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm chán, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chăm chú hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn trăm năm, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại; Thêm một chút gia vị vào tình yêu. Tại sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tẹo, một tư thế mới, một thời điểm khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể yêu cầu đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc sử dụng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại; Bỏ các thói quen xấu. Hút thuốc, dùng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm thèm muốn dục tình. Bằng cách bỏ đi những thói quen có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy! Suy giảm ham muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn đời. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống tình dục là điều khôn xiết thường ngày. Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một nguyên tố khiến chừng độ thèm muốn của bạn giảm đi chóng vánh. Bạn nên biết rằng, sự Thay đổi thất thường này chỉ là một phần rất thông thường trong cuộc sống của thảy mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về tình dục, thay vào đó, nên dành nhiều thời kì để giữ cho ý thức thoải mái và mở mang các mối quan hệ cá nhân.
